Heb jij moeite met het uiten van je emoties?
Het kan zijn dat je nooit hebt geleerd om over je gevoelens te praten. Je ouders praatten nooit over hun gevoel en waren van het type: 'niet lullen maar poetsen'.
Door een vervelende ervaring kan het zijn dat je je gevoel bewust of onbewust hebt uitgeschakeld omdat het te pijnlijk voor je is om het te voelen. Of je bent bang dat je overspoeld wordt door je emoties en niet weet of je het nog kunt stoppen.
Je kunt je emoties een tijdlang wegstoppen en soms is dat even handig. Wanneer je in de supermarkt bent of op je werk is het niet handig om je emoties te laten gaan. Maar als het wegstoppen van je emoties een gewoonte wordt om kan het problematisch worden. Emoties komen er dan vanzelf uit op een heftige en onverwachte manier zoals een woedeaanval. Ook kun je last krijgen van angst of zelfs een depressie wanneer je je emoties aan de kant blijft zetten.
Het uiten van je emoties is belangrijk. Het helpt je bij het verwerken van gebeurtenissen. Zo blijf je zelf mentaal en fysiek gezond.
Wanneer je niet goed weet wat je voelt of niet veel voelt of beter wilt leren omgaan met je emoties kan een psycholoog je daarbij helpen.
Herken de signalen
Je vindt het lastig om met anderen over je gevoelens te praten.
Eens in de zoveel tijd heb je last van een emotionele uitbarsting in de vorm van een woedeaanval.
Door opgekropte emoties kun je je depressieve klachten of angstklachten krijgen.
Voor de buitenwereld lijkt het alsof gebeurtenissen je niks doen.
Je bent bang dat als je je emoties toelaat ze je overspoelen en dat je de controle erover verliest.
