Heb jij een heftige gebeurtenis meegemaakt? Ruim het op!
Wanneer je een heftige gebeurtenis hebt meegemaakt kun je hier nog lang last van hebben. Deze gebeurtenis kan lang geleden gebeurd zijn maar ook nog maar net. Als je eraan terug denkt voelt dit erg naar.
Het kan zijn dat je regelmatig herbelevingen hebt die zomaar opkomen. Ook kan het zijn dat het alleen getriggert wordt wanneer je op een bepaalde plaats bent.
Enkele voorbeelden:
- Een ongeluk gezien of meegemaakt
- Oorlogstrauma
- Gepest zijn
- Mishandeling
- Iets naars gezien
- Etc.
Er kunnen heftige emoties loskomen als je eraan terug denkt maar ook minder heftige. Dit maakt voor de behandeling niet uit. Als jij er nog last van hebt is het goed om deze te verwerken. Waarom zou je jezelf nog langer kwellen? Ruim alle gedoe op, dat leeft een stuk lichter!
Van een enkelvoudig trauma kun je snel af komen. Vaak is een behandeling al voldoende.
Herken de signalen
Emoties zoals verdriet, angst, boosheid als je terugdenkt aan een gebeurtenis.
Herbelevingen
Je vermijdt plaatsen, dingen of mensen die je herinneren aan de gebeurtenis.
Gebeurtenissen uit het verleden staan je in het heden in de weg.
Prikkelbaar of emotioneel